A Música de Forma Terapêutica
Ouvir música pode ser um caminho rápido para melhorar seu humor, mas está ficando cada vez mais claro que há muito mais benefícios para a música do que apenas um rápido impulso para suas perspectivas. A pesquisa mostrou que a música tem um efeito profundo em seu corpo e psique. De fato, existe um campo crescente de assistência médica, conhecido como musicoterapia, que usa a música para curar.
Ondas cerebrais
A pesquisa mostrou que a música com uma batida forte pode estimular as ondas cerebrais a ressoarem em sincronia com a batida, com batidas mais rápidas trazendo concentração mais nítida e pensamento mais alerta, e um ritmo mais lento promovendo um estado calmo e meditativo.
Além disso, a pesquisa descobriu que a mudança nos níveis de atividade das ondas cerebrais que a música pode trazer também pode permitir que o cérebro mude a velocidade mais facilmente por conta própria, conforme necessário, o que significa que a música pode trazer benefícios duradouros ao seu estado de espírito.
Respiração e frequência cardíaca
Com alterações nas ondas cerebrais, surgem mudanças em outras funções corporais. Os governados pelo sistema nervoso autônomo, como respiração e freqüência cardíaca, também podem ser alterados pelas mudanças que a música pode trazer. Isso pode significar respiração mais lenta, ritmo cardíaco mais lento e uma ativação da resposta de relaxamento, entre outras coisas.
A música e a musicoterapia podem ajudar a neutralizar ou prevenir os efeitos prejudiciais do estresse crônico, promovendo bastante não apenas o relaxamento, mas também a saúde.
Estado de espirito
A música também pode ser usada para trazer um estado mental mais positivo, ajudando a manter a depressão e a ansiedade afastadas. O som edificante da música e as mensagens positivas ou catárticas que podem ser transmitidas nas letras também podem ser rotas para um novo estado mental.
Isso pode ajudar a impedir que a resposta ao estresse cause estragos no corpo e a manter os níveis de criatividade e otimismo mais altos, trazendo muitos outros benefícios.
Outros benefícios
Também se descobriu que a música traz muitos outros benefícios, como baixar a pressão arterial (que também pode reduzir o risco de derrame e outros problemas de saúde ao longo do tempo), aumentar a imunidade, aliviar a tensão muscular e muito mais.
Com tantos benefícios e efeitos físicos tão profundos, não é surpresa que muitos estejam vendo a música como uma ferramenta importante para ajudar o corpo a permanecer (ou se tornar) saudável.
Terapia musical
Com todos esses benefícios que a música pode trazer, não é surpresa que a musicoterapia esteja crescendo em popularidade. Muitos hospitais estão usando musicoterapeutas para o tratamento da dor e outros usos que apoiam a saúde de seus pacientes.
Os musicoterapeutas também ajudam com vários outros problemas, incluindo o estresse. Para mais informações sobre musicoterapia.
Usando a música por conta própria para melhorar a saúde
Embora a musicoterapia seja uma disciplina importante, você também pode obter muitos benefícios da música por conta própria. (Você já deve estar fazendo isso desde a adolescência, mas é uma ótima ideia continuar incorporando a música à sua vida diária à medida que envelhece no ciclo da vida, como sabemos agora.)
A música pode ser usada na vida cotidiana para relaxar, ganhar energia ao se sentir esgotado, para a catarse ao lidar com o estresse emocional e de outras maneiras também. A maioria de nós sabe por experiência própria que a música pode dissolver o estresse de uma unidade de registro, manter-se motivado a se exercitar e nos levar de volta a experiências positivas em nosso passado, que podem ser um incentivador da felicidade e um alívio do estresse.